a po co mi benzacne,przeciez te plamki to nie pryszcze, to sa strupki,jak sie nudze np cos czytajac albo sie uczac to lubie sie "delikatnie" drapnac. a tak wogole jezeli juz ktos ma problem to i tak najlepsze sa promienie slonca. potrafia oczyscic skore w mig.pozdro
Słuchaj brylcio... musisz napisac coś wiecej o tym ile robisz seri w tych cwiczeniach, ile powtórzeń zeby ktokolwiek mogl cokolwiek powiedziec o twoim treningu. patrzac na to co napisales to moge tylko powiedziec ze ja bym nie cwiczyl jedynie jednej grupy miesniowej dziennie. mozesz duze grupy laczyc z malymi tak jak powiedzial ktostam porzede [...]
Co powinno się jeść przed i po aerobach? Posiłek przed i potreningowy Tak jest najlepiej Ćwiczenia siłowe i aerobowe to coś, co organizm zupełnie inaczej traktuje. Podejście 'nie ćwiczę nóg na siłowni bo robię aeroby' nie jest więc dobre.
Najlepszy magnes jest taki z lodówki! Tylko że karteczki spadają jak się go weźmie no ale coś za coś. Słuchaj a nie chciałbyś najpierw poczytać o diecie tak jak ci przedmówcy sugerują? Nic ci nie będzie od tego co spożywasz ale twoja 'tyrka' miała by znacznie większy sens gdybyś trochę poczytał np o tym białku ile go np jest w szklance mleka i [...]
Nie podoba mi sie ale juz lepiej z ta meta i lepiej napo a ten m drol z omadrenem tak krotko to jedna woda 1-10 oma 250E3D 7-12 meta 25mg 11-14 prop 100mgE2D jedynie cos takiego bedzie w miare sensownie A teraz ku..a dawaj numery tel przynajmniej do dwoch tych artystek co masz w profilu
[...] MM zrób sobie menu z 5-6 posiłków. I nie martw się o niezachowywanie odstępów 3 h po węglach i 4 po tłuszczach, bo możesz tak skomponowac posiłki, zeby i to sie zgadzało Powodzenia. A, i cos jeszcze, pierwszy posiłek jesz o 6, ostatni o 17.30... teraz jest 22.30 zgadnij co robi Twój organizm? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 22:30:56
[...] sie w w/w srodki.Pozniej nie odwiedzil juz sfd(lubtego posta)i zapytal tylko o dawkowanie,ktos mu zrobi rozpiske(z sfd,lub kumpel z silki)???Co wtedy???Bodajze w postach Gohana mozna przeczytac cos o odpowiedzialnosci.Nie szfujmy wiec czyims zdrowiem tlumaczac sie wypitym alkocholem,tym bardziej jesli mienisz sie znawca. Pozdrawiam. mars
1.Moze cos przegapilem ale podwyzszony poziom Testosteronu ma wplyw na przyrost masy miesniowej.Tym bardziej,ze robilem badania i wyszlo 13(czegos tam) a srednia jest cos pomiedzy 8 a 32 o ile dobrze pamietam. pie*rdolenie... przegladalem badania dotyczaca podwyzszonego poziomu endogennego i nigdzie nie bylo jednoznacznie udowodnione ze przeklada [...]
1)Śniadanie 7:15 - 100-200g płatków owsianych - garść rodzynek - około 200 ml mleka orzechy serek wiejski 2)W szkole no to tak gdzieś o 10:35 i zazwyczaj są to kanapki (bułeczki)z jakąś szyneczką i warzywkiem czytaj post w podpsiei 3)około godziny 13:30 mam zamiar jeść jabłko albo dwa jabłka (niby jakieś węglowodany) to nie posiłek 4)15:00 [...]
"A tak btw. jak ludzie z bjj atakuja czlowieka w stojce? Rzucajac sie na niego z rozciagnietymi lapami narazaja sie przeciez na rozne ciosy szcz. na twarz.. mozecie mi wyjasnic?" RoTfL and LoL ;> Ogladales filmy i nie wiesz? Cos nam tu sciemniasz hehehe;> Irc#sfdKanal
[...] arni np., a co do tych któzy gonia suplami to wiesz kazdy musi na czyms zarobic, oni znalezli biznes wlasnie w tym pomagaja ludziom dojsc do upragnionej sylwety, jest w tym cos złego? a ze targaja za to siano to wieesz teraz nie ma nic za friko, a co do tych twoich przeogromnych wymiarów to nie one sie licza w kulturystyce jakbys chcial [...]
Jakie bialko mozecie mi polecic, najlepiej cos z kazeiny bez dodatkow wplywajacych na uklad nerwowy, pobudzaczy; L-arganiny, L-glutaminy, Kofeiny itp. Cena nie gra roli. Pozdrawiam Chodzi o to ze nie moge zazywac takich skladnikow jakie wymienilem, ostatnio kupilem whey protein z precision (arganina w 100g- 1.6g), nie dosc ze nie moge ze wzgledu [...]
Własnie skończyłem kopenhaską i zastanawiam się nad pójsciem do dietetyka, który rozpisze mi kolejnych 20 kilogramów. Wcześniej długo próbowałem Dukana, ale jest o niej tyle złych opinii, że wolę coś mniej efektywnego, a zdrowszego :) Dzięki wielkie za tak wyczerpującą pomoc, chętnie przyznałbym tzw. SOGa, ale nie mogę bo jestem za młody stażem [...]
[...] nie mam rozepchanego brzucha mam energie przyrosty wg mnie dobre tzn jezeli przy mojej zyskuje powiedzmy 2 cm w miare czystego miesnia to dla mnie to sukces chcialbym cos wiecej powiedziec o swoich wynikach tzn przyrosty itd ale czesto lubie sie bawic (a jak zabawa to i alko a czasami jakas grudka co do badan po moim nastepnym cyklu [...]
hmm nie wiem jak to nazwać bo gify na atlasie cwiczen nie dzialaja, ale to jest cwiczenie na tyl barku, cos takiego: chwytam za rączki na koncu linek, rece skrzyzowane, staje po srodku w lekkim rozkroku moze tak: lapie dwie raczki na przemian(prawą ręką do lewej strony i lewą do prawej strony) pochylam sie do przodu i wyciagam je do góry, ręce [...]
tak Madie, mam wizyte w czwartek rano, dzieki. Mam nadzieje ze wyjdzie z tego cos konstruktywnego, nie jak do tej pory :/ Ostatnio stawy mnie nie bola nawet, choc troche skrzypia, ale we znaki mocno mi sie daja sciegna, pieta achillesa, podeszwy stop, masakra.... to chyba jeszcze gorsze
Gautatyr, zapewniam Cię, że wiadra wina nie wypiłem a metabolizm na wysokim, jak nie nawet bardzo wysokim poziomie utrzymywał mi się jeszcze przez parę godzin. Podobnie jak EPOC. A o to przecież chodzi w treningu HIIT. Hihihehe, co do zdrowotności tego wina to czerwone jest zdrowe chyba głównie w kwestiach profilaktyki chorób, które mężczyznom [...]
MassActivator bierz Podałem te dwa produkty ale może jest coś lepszego, przeszukałem jeszcze trochę forum i polecają Scitec Jumbo UNS Attacker, nie chciałbym kupować tez jakiegoś gainera z niższej półki. Zapomniałem się pytać czy w stosowaniu gainera robi się cykl np. na 8 tygodni czy można go stosowac cały czas ? Czy od gainera nie urośnie [...]
[...] sztangą PIĄTEK *nogi -przysiady ze sztangą -przysiady wykroczne -wspiecia na palce w staniu *plecy -podciaganie sztangi w opadzie -sciaganie drazka wyciagu gornego -mozesz cos wrzucic Teraz Pytania: -jak z obciazeniami? Tak dobrac zeby czysto wykonac wszystkie serie czy ostatnia moze byc nie pełna , czy lepiej 2 ,lzejsze 2 ,na maxa 2 lzejsze? [...]
BJJ czy Krav Maga ? (lublin)2
